Возможно, раскрыт секрет долголетия — особый завтрак. Что нужно есть по утрам, чтобы дожить до 100 лет? 9

Завтрак, который часто называют самой важной трапезой дня, может быть ключом к долголетию. Журналист Дэн Бюттнер, изучавший секреты долгой жизни в течение 20 лет, открыл уникальный рецепт завтрака в одном из деревень Коста-Рики. Местные жители считают, что именно он помогает им дожить до 100 лет, пишет издание The Mirror.

Этот завтрак, названный «самым здоровым в мире», снижает артериальное давление и даже риск развития рака.

Основу блюда составляет сочетание простых, но богатых питательными веществами ингредиентов: чёрные бобы, длиннозёрный белый рис, кукурузные тортильи, лук, красный перец, местные травы и специи.

Тортильи готовятся из кукурузного теста, смешанного с древесной золой, что делает их богатым источником витамина B. Чёрные бобы содержат множество антиоксидантов, калия и витамина B, которые помогают регулировать уровень инсулина и снижать артериальное давление.

Сочетание этих ингредиентов с рисом создаёт полноценный источник белка, обеспечивающий организм всеми необходимыми аминокислотами.

«Чёрные бобы содержат те же антоцианы, что и черника, — они помогают очищать толстую кишку, снижать давление и регулировать уровень инсулина», — объясняет эксперт.

Кукурузные тортильи, в свою очередь, являются источником сложных углеводов с низким гликемическим индексом, что важно для поддержания уровня энергии в течение всего дня.

Не менее важен и местный напиток — кофе из сорта «гороховая ягода». Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и кофеина этот кофе улучшает метаболизм и повышает эффективность работы организма.

Кроме того, этот завтрак ещё и бюджетный: одна порция стоит 4,23 доллара США (примерно 4,10 евро). Более того, жители деревни могут готовить это блюдо на всю неделю за один раз.

19 января , 05:00

Gorod.lv

Фото: pexels.com


Написать комментарий

Не жить нам бедным до 100 лет без черных бобов и тортилий из кукурузного теста.

А до 200лет?

Завтрак. Вечером заливаю гречку простой водой, утром в микроволновку, с помидорчики, или авокадо. Вот он простой, (полезный) завтрак

Для эксперимента поселить жителей Коста-Рики в Латвию на 5 лет и нечего гадать... Пепа

Вчера купил купаты на центральном рынке в Депилсе .ОТВАРИВАЛ В 5 ВОДАХ Запах такой что всех святых выноси с дома.Формалином что ли промывают перед продажей ?От греха подальше пришлось выкинуть так как чеки не дают.Думаю что если съел бы то в лучшем случае реанимация бы ла бы.Какие тут 100 лет ?

Завтрак. Вечером заливаю гречку простой водой, утром в микроволновку, с помидорчики, или авокадо. Вот он простой, (полезный) завтрак Ашот

Заливаю гречку на ночь кефиром, утром полноценный завтрак без всяких микроволновок.

Заливаю гречку на ночь кефиром, утром полноценный завтрак без всяких микроволновок.

У каждого человека свой иммунитет, и энергия! Одни будут соблюдать все «ваши» диеты и баланс. Другие будут есть каждый день жареную картошку, пить водку и курить, и поверьте: уже проверено, первые умрут быстрее.

Не дай бог тут при такой жизни до 100 лет жить.

В нашей стране только одна диета подойдет - вода на завтрак,обед и ужин.И то скоро и она будет по стоймости крыла самолета.

Вчера купил купаты на центральном рынке в Депилсе .ОТВАРИВАЛ В 5 ВОДАХ Запах такой что всех святых выноси с дома.Формалином что ли промывают перед продажей ?От греха подальше пришлось выкинуть так как чеки не дают.Думаю что если съел бы то в лучшем случае реанимация бы ла бы.Какие тут 100 лет ?

В ресторане как то дед скушал комплексный обед,и теперь не платит дед ни за газ и ни за свет.....

Написать комментарий