Скандинавская ходьба проста в освоении и подходит всем, независимо от возраста, пола и физической подготовки:
- не зависит от погодных условий;
- помогает снизить стресс, улучшает сон и общее самочувствие;
- активизирует до 90% мышц тела;
- особенно полезна для движения шеи и грудного отдела позвоночника, которые являются проблемными зонами для людей с сидячей работой;
- безопасна для спины, коленей и бедер, так как нагрузка меньше, чем при беге или аэробике;
- помогает эффективно сжигать калории и является отличной кардиотренировкой без риска перегрузки.
Участники могут принести свои палки или использовать имеющиеся различных размеров. Одежда удобная и должна соответствовать погоде.
Место встречи: Спортивный комплекс Даугавпилсского университета, ул. Кандавас 1. Регистрация: 26532398 (тренер Лариса Силова).
не зависит от погодных условий???
А сколько стоят занятия?
Гуляю в среднем темпе - обгоняю многих палочников. Иду в бодром темпе - практически все переносчики палок остаются позади. Какие уж там кардионагрузки и что там сжигается. Зато с видом, что занимаются спортом...
Не занимаюсь скандинавской ходьбой, но знаю, что там нужно правильно палки держать и правильно шаги делать. И раз уж этот вид спорта так распространён, значит и польза от него есть! Удивлю вас, но есть ещё спортивная ходьба и, представьте себе, - это олимпийская легкоатлетическая дисциплина! Если вы не занимаетесь каким-то видом спорта, это не значит, что он плох!
Кто преподавать будет, институт какой окончил, номер лицензии и кто финансирует это обучение. Хочу бабушек соседских на обучение отправить, беспокоюсь что б к дилетантам мошенникам не попали. Огласите кто и что, будьте любезны!
Larisa Silova
e-pasts: larisa.silova@du.lv, tālr.: +37126532398
Zinātniskās darbības virzieni:
iekļaujoša izglītība; veselība un fiziskā aktivitāte pirmsskolas, skolas un pieaugušo vecumposmā
Помилуйте! Я дал корректный, развернутый ответ. Да, я искренне считаю, что нагрузки должны быть куда интенсивнее, чтобы приносить реальную, а не вымышленную пользу. А вы мне заткнули рот.
Гуляйте и купайтесь. Будет вам здоровье.
Читай- бесплатные
Ошибаетесь. Чтобы приносить пользу нужно движение. Есть ного людей, которым после болезней или травм нужна реабилитация, скажем , бег и тяжёлая атлетика противопоказаны по причине атрофии мышц. Начинать надо с малого,скандинавская ходьба - идеал ный вариант. Вы явно далеки от спорта!
Это не спорт.
Вы грамотный человек.
Это физкультура !
На свежем воздухе. Большой плюс.
Ходьба, для тех, кто не может самоорганизоваться. Кому нужна компания для дисциплины и поговорить.
Возможно, сначала под контролем инструктора, чтобы правильно двигаться, использовать инвентарь. Но зачастую видим как ходоки шаркают ногами, палки тянут по земле.
Надо помнить что нагрузка на колени не всем , полезна. Даже многим вредна.
Как и обычная ходьба более 40 минут без нагрузок может быть вредна. Всё индивидуально. Берегите себя!