Что действительно можно делать при боли в горле, а чего делать не стоит?
Миф: Пейте много горячих напитков!
Считается, что горячий малиновый чай или молоко с мёдом успокаивают горло и замедляют распространение инфекции. Однако горячая жидкость (свыше 60°C) ещё больше повреждает слизистую, вызывая микроожоги, которые усиливают боль и першение. В случае бактериальной или вирусной инфекции употребление слишком горячих напитков провоцирует избыточное образование слизи в горле, создавая идеальные условия для размножения микроорганизмов.
При боли в горле, особенно неизвестного происхождения, рекомендуется пить умеренно тёплые напитки (30–40°C). Вместо сладкого чая с малиновым вареньем лучше выбрать полезные травяные настои — ромашки, корня имбиря, мальвы или шалфея, а также компоты из сухофруктов.
Миф: Полощите горло!
Во многих странах популярны антисептики, содержащие элементарный (молекулярный) йод. Он разрушает белки микроорганизмов, уничтожая бактерии и грибки. Однако на вирусы он, как и антибиотики, не действует. Кроме того, йод эффективен только на поверхности тканей, в то время как бактериальная инфекция может локализоваться в глубоких слоях миндалин.
Некоторые антисептики также раздражают слизистую, а её восстановление занимает в среднем две недели.
Миф: Настойки с мёдом и водкой
Настойки из топлёного мёда и водки — довольно популярный народный метод лечения. Многие считают, что мёд «укрепляет иммунитет», а этиловый спирт «уничтожает вирусы», поскольку обладает антисептическими свойствами.
Мёд действительно содержит ферменты с антисептическими, антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Однако при нагревании и смешивании с этанолом он превращается просто в сладость. Он не способен укрепить иммунитет, так как иммунная система состоит из множества сложных компонентов (клеток, органов, белков), работающих в тесном взаимодействии.
Этанол — агрессивное вещество, которое сушит и раздражает слизистую, при этом не воздействуя на вирусы. В водке концентрация этанола составляет примерно 40%, а для уничтожения оболочечных вирусов (грипп, COVID-19) требуется 60–80%. Причём речь идёт только о вирусах на поверхностях. При приготовлении «лечебной» настойки используется небольшое количество водки, смешанное с топлёным маслом и мёдом. При добавлении в горячие жидкости этанол просто испаряется.
Миф: Горчичные ванны для ног
Во-первых, горячие ванны с горчицей могут вызвать раздражение кожи. Во-вторых, они расширяют сосуды и стимулируют кровообращение, усиливая потоотделение. Это приводит к потере жидкости организмом, в том числе к пересыханию слизистых и повышению общей температуры тела.
Лучше каждый час проветривать помещение, где находится больной, дважды в день делать влажную уборку, использовать увлажнитель воздуха и пить достаточное количество воды.
Миф: Ешьте лук и чеснок
Лук и чеснок часто называют «натуральными антибиотиками», которые укрепляют иммунитет и уничтожают паразитов и вирусы. Однако при боли в горле их употреблять не рекомендуется, поскольку они раздражают слизистую и усиливают першение.
Почему? Чеснок содержит аллицин, а лук — серосодержащие соединения, которые при контакте с воспалённой слизистой вызывают жжение и раздражение. Некоторые уверены, что это ощущение означает уничтожение микроорганизмов, но на самом деле оно лишь свидетельствует о раздражении тканей.
Что делать, если болит горло?
Лучше пить тёплый (40°C) чай, травяные настои, есть мёд, увлажнять воздух в помещении и полоскать горло слабым тёплым солевым раствором. Антивирусные препараты, антибиотики, спреи и другие лекарства назначает только врач в зависимости от причины боли в горле.