Депрессия – штука достаточно ужасная и коварная. Сколько из-за нее, может ни с того, ни с сего обнаружится болезней. И должна вам сказать, что на самом деле человек ни чем не болен, а просто депрессивное состояние лишило его воли к жизни. Подул ветерок и тут же начинается резкое недомогание; похолодало на улице и все начало болеть и ломить. Все дело в том, что под воздействием света в нашем организме вырабатывается гормон серотонин. А при его отсутствии возникает мучительное желание поболеть и стать самым несчастным человеком на свете.
С этой проблемой мириться нельзя. Не нужно думать, что вернется солнышко, вернется и хорошее настроение. Вы должны жить полной жизнью в любое время года и в любую погоду. Ведь жизнь не стоит на месте. Она течет по своему течению. И если пребывать в постоянном депрессивном настроении – можно многое потерять, пропустить и не успеть
Депрессию можно победить! Лекарство от этой болезни в аптеке, конечно, не продается, а бороться с ней нужно действующими средствами.
Что для этого нужно?
Говорите, что мало света? Так сделайте его для себя побольше! На работе, дома – приобретите самые яркие лампочки. Будет мало – поставьте на рабочем столе и возле кровати светильники ( желательно с таймером и реостатом). Пусть дома со звуком будильника включается и светильник. Таким образом, яркий свет будет с вами всегда!
Окунитесь в яркие краски! Долой все темные и тусклые цвета! Начните с одежды. Надевайте вещи только ярких цветов и оттенков. Поменяйте дома светлое постельное белье на цветное. Купите яркие искусственные цветы и поставьте их в яркую вазу. Повесьте на стены яркие красивые картины. Принимайте в пищу побольше цитрусовых фруктов.
Дома и на работе ароматизируйте комнаты. Выберите для себя самые приятные запахи. Аромамасло пихты, можжевельника, цитруса и гвоздики быстро прогонят вашу хандру.
Не стоит бояться холодов и непогоды. Ищете во всем положительные стороны. Как прекрасен вечер снежной зимой! Не ленитесь, чаще выходите на улицу и гуляйте по снежному городу! Если есть возможность добираться до работы пешком – добирайтесь. Утренние прогулки полезны для тонуса и для организма в общем, а вечерние для хорошего сна. Дышите свежим воздухом и напоминайте себе, что жизнь прекрасна!
С позитивными мыслями и с хорошим настроением вы легко и быстро избавитесь от такого недруга, как депрессия! И поверьте, зная метод борьбы с ней, вы можете не бояться наступления очередных холодов!
Статья подготовлена женским журналом WeWomen.Ru