Советы медиков в жаркую погоду 1

В жаркие дни, когда температура воздуха прогревается до 30 и более градусов, риску более всего подвержены люди в возрасте, маленькие дети, тяжелобольные, люди, принимающие определенные лекарства и страдающие хроническими заболеваниями, а также те, кто употребляет алкоголь и наркотики или же занимается спортом.

В жаркое время медики НМП советуют планировать свой день так, чтобы меньше находится на солнце (особенно с 11 до 16 часов), носить шляпу и легкую светлую хлопковую одежду, брать с собой бутылку воды, использовать солнцезащитный крем. Если на улице вдруг станет плохо, нужно искать укрытия в магазинах, кафе и других местах, где есть кондиционер. Не следует забывать и о том, что детская коляска на солнце становится «теплицей», в которой ребенок моет просто погибнуть.

В жаркие дни медики также советуют воздержаться от больших физических нагрузок, увеличить количество потребляемой жидкости (но не употреблять алкоголь, не пить крепкий кофе и чай). Чтобы охладиться нужно принять прохладный душ, ванну или обтереться мокрым полотенцем.

Внимание в жару следует также уделить продуктам, которые вы используете в пищу. Особо осторожными следует быть с молочными, мясными и рыбными продуктами, а также яйцами и готовыми продуктами и полуфабрикатами. Не забывать следует также о правилах безопасности на воде: перегретому человеку нельзя стремительно идти купаться в холодную воду.

Звать медиков на помощь нужно нужно в случае, если после пребывания на солнце появляется озноб, высокая температура, тошнота, судороги и потеря сознания. Если наблюдаются эти симптомы, следует звонить 113 или же проконсультироваться со своим семейным врачом, а в рабочие дни с 18 до 8 утра или в выходные дни круглосуточно можно звонить по консультативному телефону семейных врачей 66016001.