Современная эпоха предлагает широкий спектр информации, которую мы получаем по телевизору, из газет, а чаще в компьютере — из Интернета, и в связи с этим наша повседневная жизнь становится все более малоподвижной.
Кажется, что среда побуждает нас ограничивать движения — все больше передвигаемся на автомашинах, работаем за компьютером, информацию получаем сидя у телевизора, даже делать покупки и заказывать еду предпочитаем через всеохватывающий Интернет.
И, конечно, привычки в еде, ежедневные физические нагрузки, виды занятий и отдыха можно поощрять или снижать накопления жиров в организме.
Бесспорно, нельзя забывать и о генетических, психологических факторах и отдельных заболеваниях, которые также могут быть причиной лишнего веса.
Современные люди имеют тенденцию съедать больше, чем потребляет их организм. Лишний вес, если не имеется нарушений здоровья, возникает в том случае, если принятая с пищей энергия превышает израсходованную повседневно.
Лишний вес может постепенно перейти в ожирение, что является уже болезнью и связано с чрезмерным накоплением жира, в результате чего ухудшается здоровье.
Если масса тела человека превышает оптимально допустимую, и проблемы со здоровьем спины заставят о себе напомнить. И это имеет простое объяснение — каждый день наша спина нагружена, позвоночник самостоятельно должен удерживать вес всего тела, а в случае лишнего веса нагрузка возрастает многократно и возникают дополнительные трудности. Когда лишний вес комбинируется с какой-либо составной частью образа жизни человека (сидячая работа, нерациональное питание и др.), риски заболевания спины возрастают еще более.
Под воздействием лишнего веса центр тяжести переносится вперед и это является дополнительной нагрузкой на позвоночник (особенно его поясничный отдел), суставы и мышцы; и передняя стенка живота или брюшной пресс становится все слабее и возникает мышечный дисбаланс, появляются боли. Разрушается гармоничное сотрудничество мышц между глубокими и поверхностными слоями, компенсаторные механизмы исчерпывают свои резервы и организм сигнализирует нам об этом неприятными ощущениями, болями, так как мышцы не способны обеспечить нормальную осанку.
Недостаток требуемых физических активностей при дисбалансе мышечно-скелетной системы является прямым путем к болям. Обычно большинство людей, у которых когда-то были спинные боли, но они снизили или прекратили свои физические активности, повторно начинают чувствовать болевой синдром или хронические боли, которые комбинируются с повышенным весом.
Каждый лишний килограмм веса отдаляет не только от идеальной фигуры, но и отрицательно влияет на здоровье спины, поэтому важно следить за своим весом во избежание перегрузки позвоночника. В этом случае надо проконсультироваться с диетологом, специалистом по эстетике тела и физиотерапевтом.