В результате, вылечив одну болезнь, получаете проблемы в другом месте. Поэтому напрашивается вывод – лучше болезнь предупредить, чем потом с огромным трудом ее лечить.
Одним из старинных и самых действенных способов укрепить свой организм является закаливание холодной водой. Обливание не требует никаких особых усилий, финансовых и физических затрат, достаточно ежедневно утром и вечером выливать на себя одно-два ведра холодной воды и ваше здоровье в скором времени не пошатнет ни один вирус.
Основной принцип любого естественного закаливания – систематичность и последовательность. Не стоит с первого дня использовать ледяную воду, бегать босиком по снегу и купаться в проруби. Если вы решили закаливать свой организм начните с малого – принимая душ, попеременно меняйте горячую и холодную воду. Контрастные температуры мобилизируют организм, укрепляют и усиливают его защитные силы. По прошествии некоторого времени можно увеличивать время воздействия холодной воды и переходить к обливаниям. Ежедневно утром и вечером необходимо выполнять закаливающие процедуры, идеальный вариант обливания – стоя босыми ногами на траве или снегу, в зависимости от времени года. Если вы живете в квартире, то подойдет и ванна.
Холодная вода поможет вам укрепить иммунитет и тем самым избежать сезонных простуд и эпидемий гриппа, а также обеспечит вас бодростью и активностью на весь день, обливание вечером снимет усталость, поможет расслабиться и быстрее уснуть. Контрастный душ со временем позволит избавиться от хронических болезней, мешающих полноценно жить уже многие годы. В комплексе с обливанием можно купаться в проруби, ходить босиком, а также стараться одевать поменьше одежды и спать под тонким одеялом.
Обливание без сомнения очень полезно, но очень важен также внутренний настрой и радость от проведения процедуры, в противном случае негативные эмоции сведут на нет все позитивные действия холодной воды. Вам стоит только начать закаляться, и вы точно полюбите ощущение бодрости, силы и здоровья.
Статья подготовлена женским журналом WeWomen.Ru