Наступила весна — почему организм начал давать сбой? 2

Здоровье человека и весна

Смена погоды весной безусловно влияет на здоровье человека и его самочувствие. За пасмурные и дождливые осенние месяцы, холодную зиму организм активно расходовал накопленные летом витамины и откладывал поступающие питательные элементы «про запас», в виде жиров. Поэтому весной проблемы со здоровьем могут появиться даже у вполне крепкого человека, ведущего активный образ жизни и обычно не жалующегося на самочувствие.

Но световой день удлиняется, становится теплее, и это даёт нам возможность легче вставать по утрам и более активно проводить свободное время. С другой стороны, забота о здоровье весной особенно необходима, поскольку организм вынужден приспосабливаться к усиливающимся погодным колебаниям. В этот период иммунная система проходит перестройку, и небольшое ослабление защиты может привести к недомоганиям. То, как люди заботятся о своём здоровье весной, является важным фактором в профилактике обострений различных хронических заболеваний.

Здоровье детей весной

Растущий организм всегда особенно чутко реагирует на любые климатические и погодные изменения, поэтому вопрос о том, как сохранить весной здоровье детям, актуален для каждого родителя. Профилактику простудных заболеваний необходимо начинать до наступления оттепелей, ещё в феврале. С приходом весны, особенно в марте, от родителей требуется наибольшее внимание к здоровью ребёнка именно в плане предупреждения переохлаждения организма и снижения восприимчивости к вирусам.

Следует уделить более пристальное внимание к одежде. Руки и ноги всегда должны находиться в тепле и сухости. Даже если днём на улице жарко, как только садится солнце и температура быстро падает на несколько градусов, необходимо следить за тем, чтобы ребёнок всегда одевался по погоде — ведь прогулки на свежем воздухе должны способствовать укреплению здоровья, а не наоборот.

Как сохранить здоровье весной

Как поддержать здоровье весной – вопрос, актуальный для каждого. Все мы хотим не только не выпасть из привычного ритма жизни из-за простуды, но и повысить свою работоспособность, увеличить активность и пребывать в прекрасном расположении духа.

Наиболее распространённый совет о том, как сохранить здоровье весной, – это, конечно, приём витаминов. Но готовый комплекс из аптеки не сможет в полной мере обеспечить вас всеми необходимыми веществами. Постарайтесь, чтобы ваш рацион стал включать больше фруктов, зелени и овощей, а количество жирного и мучного уменьшилось. Этот совет особенно актуален для женщин, которые хотят уделить весной внимание не только здоровью, но и красоте.

На улице стало теплее, а это значит, что настала пора увеличить длительность прогулок, сделать их более регулярными и активными. Любое увеличение физических нагрузок должно быть постепенным, чтобы они смогли поддержать организм, а не перегрузить его.