Скандинавская ходьба — это комплексная тренировка, которая задействует как верхние, так и нижние группы мышц тела. При использовании палок нагружаются мышцы рук, плеч, спины и живота, а также интенсивно прорабатываются мышцы ног.
Регулярные занятия скандинавской ходьбой улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и способствуют лучшему снабжению кислородом всего организма, помогают снизить уровень стресса, улучшить сон и общее самочувствие. В зависимости от интенсивности, скандинавская ходьба позволяет сжигать до 400–600 калорий в час, что эффективно для контроля веса и улучшения обмена веществ.
Скандинавская ходьба подходит для разных возрастных групп, а также рекомендуется людям с проблемами спины или суставов, которым нужна щадящая, но эффективная физическая нагрузка.
Бесплатные занятия скандинавской ходьбой проводятся в двух группах:
-
понедельник и среда в 16:00;
-
вторник и четверг в 17:30.
Регистрация по телефону 26532398 (тренер Лариса Силова).
Участникам обеспечивается обучение, а также совершенствование техники для опытных любителей скандинавской ходьбы. В содержание занятий входит ходьба с палками, а также упражнения на силу мышц, координацию и равновесие.
На занятия можно принести свои палки, при этом доступны палки разных размеров. Одежда должна быть удобной и соответствовать погоде.
Место встречи: спортивный комплекс Даугавпилсского университета (ул. Кандавас, 1).