Осенний авитаминоз: пищевые добавки или витамины?

Если человек ест достаточно сбалансированную пищу и его организм нормально функционирует, то дополнительно употреблять витамины и пищевые добавки круглый год не надо. Однако сейчас довольно проблематично получить необходимую дневную дозу витаминов, просто употребляя в пищу овощи и фрукты. Из-за постоянно ухудшающейся экологической ситуации фрукты сегодня совсем не те, что были раньше, содержание в них витаминов понижено.

Нехватка витаминов и минеральных веществ особенно остро ощущается весной и поздней осенью. В таких случаях рекомендуется принять комплексные витамины. Однако самостоятельно ставить диагноз и подбирать лечение, основываясь только на громких рекламных призывах, крайне нежелательно.

Витамины. Обычно дополнительный прием витаминов необходим в случае большой физической или умственной нагрузки, в период выздоровления, а также в случае приема отдельных видов медикаментов. В это время года особенно актуально принимать витамины для повышения иммунитета, чтобы грипп, простуда и прочие хвори обошли вас стороной. Стоит помнить, что комплексные витамины, доза которых соответствует лечебной дозировке, можно купить только в аптеке. Чтобы подобрать подходящие витамины, стоит обратиться за советом к врачу или аптекарю.

Пищевые добавки – это совокупность витаминов, минералов и ценных природных веществ. Восстановить запас жизненно важных веществ организма практически невозможно одним только правильным питанием, тут-то и приходят на помощь высококачественные пищевые добавки. Их надо принимать, если пища недостаточно сбалансированная. Ни в коем случае нельзя заменять пищевыми добавками полноценное питание (за исключением спецдобавок для спортсменов, пожарных и т. д.). Кроме того, пищевые добавки не относятся к лекарствам.

Зачастую довольно сложно отличить витамины от пищевых добавок, поэтому надо внимательно читать информацию на упаковке, а также консультироваться со специалистом. Сейчас люди очень активно употребляют всевозможные таблетки и порошки, уверенные, что они не только улучшают самочувствие, но и лечат.

Именно поэтому очень важно понимать разницу между витаминами, которые имеют лечебный эффект, и пищевыми добавками, которые только дополняют неполноценное питание. Именно поэтому надо довольно скептически относиться к обещаниям, что при помощи таблеточек и порошков можно «избавиться от лишних килограммов», «замедлить процессы старения» или «улучшить зрение».

Так что не стоит брать в магазине или аптеке очередное разрекламированное средство. У каждого человека индивидуальный обмен веществ и усвояемость витаминов, поэтому, выбирая витамины и пищевые добавки, необходимо проконсультироваться с врачом. Только профессионал способен правильно решить, что необходимо для лечения, – витамины, чеснок или какие-либо медикаменты. Занимаясь самолечением, вы рискуете не только затянуть процесс выздоровления, но и сделать его намного дороже. Не надейтесь на «чудо-средства» как на панацею, обратитесь лучше за консультацией к специалисту.